Боль в спине – мифы и факты

Боль в спине – распространенная патология, которой, в определенный момент жизни, страдают 94% взрослого населения. В то же время характер болевых ощущений варьирует от человека к человеку, то есть боль может быть тупой, но  постоянной не снимающейся никакими терапевтическими средствами, или же напоминать о себе  неожиданным прострелом, который тем не менее проходит после одного укола нестероидного препарата.

Из-за того, что типов боли в спине достаточно много, сформировалось большое количество несоответствующих истине мифов, об этом состоянии.

Мифы

Миф 1. Следует всегда сидеть прямо

Действительно, все знают, что глубокие кресла, с выгнутой наружу спинкой, вредны для любой, даже самой здоровой спины. Долго сидеть на таких креслах, прямо говоря, опасно для здоровья.  Однако и грубые стулья, с идеально прямой спинкой, если сидеть на них довольно долго, могут вызвать боль в спине.

Боль в спине – мифы и факты

Боль в спине – мифы и факты

Поэтому, когда все же приходится пользоваться подобной мебелью, следует запомнить, что сидеть долго – вредно. То есть на чем бы ни сидел человек, через 10-15 минут ему следует встать и размяться, например, помахать руками, поприседать, несколько раз поднять и опустить плечи.

Миф 2. Нельзя поднимать тяжести

Несмотря на то что перенося тяжелые предметы, конечно, следует все-таки ориентироваться на свои физические возможности, главное, при подъеме тяжестей не вес, а то, как их поднимают.

Все взрослые люди должны знать, что:

  • когда нужно перенести что-то тяжелое, надо расположиться как можно ближе к переносимому предмету;
  • начинать подъем следует, присев на корточки, и ухватив предмет с двух сторон;
  • поднимать тяжесть медленно, вместе с ней, вставая с корточек;
  • во время подъема, держать спину прямо, и стараться, чтобы основная нагрузка шла не на руки, а на ноги.

Миф 3. Лучшее лекарство – отдых

Конечно, при остром течении болезни, постельный режим необходим, но это не значит, что улегшись однажды в постель, следует в ней оставаться как можно дольше.  Медицина знает много случаев, когда люди с ущемленной грыжей диска, предпочитали постельный режим, который, действительно, на первых порах был необходим, и оставались в постели настолько долго, что потом уже не могли встать, из-за проблем с ослабленными мышцами.

Миф 4. Только травма может вызвать боль в спине

Некоторые люди ошибочно думают, что только лишь травма может вызвать боль в спине. К сожалению это не так. Болезненные ощущения в спине могут быть спровоцированы множеством факторов, в том числе:
•    дегенеративными заболеваниями межпозвоночных дисков;
•    инфекцией;

•    анкилозирующим спондилитом и т.д.

Миф 5. Чем тоньше, тем здоровей

Конечно, у толстяков  чаще болит спина, однако, это не значит, что  у очень худых людей такой проблемы нет. Более того, индивидуумы с дефицитом массы тела, подвержены постоянным проблемам со спиной не только потому, что их позвоночник плохо защищен дряблыми мускулами, но и по причине того, что из-за  авитаминоза, нехватки железа в крови и других проблем, людей, именуемых в народе «кожа да кости», развиваются разные неврологические болезни (например, остеопороз), которые как раз таки характеризуются болями в спине.

Миф 6. При болях в спине нельзя заниматься физкультурой

То, что для профилактики проблем со спиной, полезны регулярные занятия физкультурой, знают все, но о том, что легкая лечебная физкультура, при острых спинальных болях, помогает быстрей выздороветь многие никогда даже и не слышали.

Миф 7. Для спины полезно спать на твердой поверхности

Чтобы раз и навсегда выяснить, на каком матрасе полезно спать, врачи Великобритании провели специальное обследование, во время которого испытуемые, некоторое время спали на матрасах разной твердости.

Всего было 10 кроватей с матрасами, номинальность которых определялась в цифрах – от 1 (самый мягкий матрас) до 10 (самый твердый матрас). Результаты проведенного опыта гласят:

Для здоровья спины лучше всего подходят матрасы средней мягкости (с номиналом 5 и 6), у испытуемых, спящих на совершенно ровных и твердых матрасах (номинал 7,8,9,10),спина начинали болеть еще больше.

Факты

Факт 1. Чем толще, тем больней

Избыточный вес провоцирует боль в спине, и при похудении даже на 5 кг, проблемы со спиной, если не исчезают вообще, становятся значительно менее насущными.

Факт 2. Хиропрактики и иглотерапия – помогают

Массаж,  (классический, тайский и т.д.), мануальная терапия, йога и иглоукалывание могут быть полезны, и приносят значительное облегчение при болях в спине.

Теперь, зная точно, что из общепринятых понятий о боли в спине миф. А что достоверный факт, люди со спинальными проблемами смогут лучше контролировать эту патологию.

Категория: Боли

Метки: , , ,

- 07.10.2015

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *