Как работать при боли в спине

Люди, с частыми болями в спине не могут себе позволить постельный режим при каждом обострении болезни. Поэтому, и это происходит повсеместно, если боль несильная, человек продолжает работать, что допустимо, но при этом, дабы не развилось ухудшение, врачи рекомендуют следовать некоторым правилам, разным для работы в офисе и физическом труде.

Рабочее место в офисе

1.    Стул, на котором сидит человек, имеющий боль в пояснице, должен быть максимально удобным – то есть лучше, чтобы ноги сидящего, по отношению к телу,  были согнуты под углом 90°, или чуть больше. Если стул несколько высок, то, для упора, под ноги, можно поставить маленький стульчик или же соорудить специальную, настроенную на нужную высоту, подставку.
2.    Обязательно – экран компьютера  поместить на уровне глаз – этот прием поможет работающему держать спину прямо и не склоняться над столом.

«Активное» рабочее место

Как работать при боли в спине

Как работать при боли в спине

Люди, работа которых предполагает постоянную ходьбу или долгое стояние на ногах (продавцы, курьеры, ландшафтные дизайнеры), для того чтобы уберечь себя от болей в спине, должны следовать следующим правилам:

1.    Сидя за рулем, под спину, по ходу позвоночника, подкладывать небольшой, свернутый из полотенца, валик.
2.    Время от времени останавливаться и выходить из машины, чтобы размяться.
Работникам вынужденные целый день стоять, лучше иметь подставку для ног, на которую бы, они, попеременно, ставили, то одну, то другую ногу.

Переноска тяжестей

Перенос тяжелых вещей — самая опасная работа для людей с болями в спине. Но если нет другого выхода, помимо тог, что тяжелый предмет поднимать надо правильно, при каждом удобном случае, лучше переносимую вещь тащить волоком. И, вообще, не стоит забывать о здравом смысле, и поднимать больше, чем может выдержать позвоночник обыкновенного человека. Если спина начала болеть, то лучше сделать перерыв и передохнуть и, конечно, избегать ситуаций несущих опасность падения.

Категория: Боли

Метки: , ,

- 07.10.2015

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *