Домашние упражнения для спины при сколиозе

Задача лечебной гимнастики при сколиозе – сделать мышцы спины более сильными и гибкими. Результатов, от выполнения любого комплекса упражнений, можно ждать только в том случае, если больной занимается регулярно и, кроме лечебной физкультуры, использует другие лечебные подходы; чаще всего – ношение корсета или бандажа и занятие на специальных тренажерах.

Однако следует знать, что  лечебная гимнастика не может остановить прогрессирование патологического искривления, но она в состоянии свести к минимуму снижение функциональности позвоночника, всегда вызываемой сколиозом.

В большинстве случаев, упражнения для спины при сколиозе достаточно сложны, и при их выполнении должен присутствовать физиотерапевт, там не менее есть несколько движений, которые больной сколиозом может выполнять и дома, самостоятельно.

Домашние упражнения для спины при сколиозе

Домашние упражнения для спины при сколиозе

Например, не возбраняется:

•    Заниматься ходьбой
•    Бегать
•    Играть в футбол и т.д.
•    Увлекаться йогой

Есть и так называемые домашние упражнения для спины при сколиозе. Выглядит этот комплекс следующим образом:

1.    Лежа на спине, одно ногу согнуть, другую положить на нее. Полежать так до легкой усталости.
2.    Стать. Ноги скрестить. Нагнуться к полу, свесив руки. Постоять так.
3.    Подойти к стене. Ноги скрестить. Опереться одной рукой об стенку, постоять так немного (рука, упирающаяся в стенку, должна быть со стороны опущенного плеча).
4.    Лечь на спину. Опереться на предплечья. Ноги согнуть в коленях. Поднимать (не очень высоко) одну, а потом другую ногу.
5.    Средней величины мяч поместить между колен. Опираясь о стенку, приседать так,  чтобы мяч оставался между колен.
6.    Лечь на живот. Немного приподнять переднюю часть туловища, облокотившись на предплечья. Приподнять одну, а затем другую ногу.

Все упражнения делать комфортное количество раз.

Примечание. Вообще, детям и подросткам, страдающим сколиозом, рекомендуется быть активными, это предотвращает развитие остеопороза, а также укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Категория: ЛФК

Метки: , , ,

- 08.10.2015

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *