Какой должна быть ортопедическая подушка: советы специалистов по шейному остеохондрозу

Ночной отдых может быть полноценным только в том случае, если во время сна полностью расслабляются мышцы спины и плеч, шейных позвонков. Людям, страдающих от симптомов такого «коварного» заболевания как остеохондроз, особенно важно это правило. Специально разработанная подушка при остеохондрозе шейного отдела поможет занять правильное положение тела и шеи для благоприятного ночного сна и дневного отдыха.

Практически каждый знает, что подушка для остеохондроза должна отличаться небольшими размерами, быть маленькой, чтобы ее хватало только для размещения головы пациента, но никак не для плеч. Следует убедиться, что при сне на таком валике голова должна занимать удобное положение (то есть не скатываться или проваливаться), чтобы не чувствовать дискомфорта. Это лишь общие правила, которые советуют соблюдать даже здоровым людям. Люди, страдающие от болей в спине и шее, должны знать гораздо больше о том, как нужно выбирать правильные ортопедические валики.

ортопедическая подушка ценаВыбирая между специальными ортопедическими подушками в магазине, лучше всего ориентироваться не на цену, а на рекомендации медиков:

— Ортопедические валики высокого качества никогда не деформируются.
— Выбор высоты изделия напрямую зависит от степени мягкости матраса (то есть, чем жестче матрас, тем ниже по высоте должна быть подушка).
— Подушка для пациентов с остеохондрозом шейного отдела не должна иметь неестественных изгибов (декоративных), голова во время сна должна находиться на уровне позвоночника.
— Если во время сна вам постоянно хочется менять позу тела или подкладывать руку под голову, а утром вы чувствуете «деревянность» плеч, то выбор сделан неправильно и следует выбрать другой валик.
— Лучше всего приобретать ортопедический предмет для сна в зависимости от предпочтений отдыха. Самой здоровой позой для сна считается расположение тела на боку. Но если вы привыкли засыпать на спине, то подушка должная быть максимально низкой по высоте.
— На качество ортопедической подушки влияет также ее наполнитель и материал для чехла.

Ортопедические подушки при остеохондрозе: основные характеристики

— Подушка должна быть в форме прямоугольника или квадрата. Для ортопедического валика рекомендуется выбирать форму «полена» или «подковы».
— Средняя жесткость (не очень мягкая или не очень жесткая).
— Высота не может превышать 9-10 см, чтобы плечи во время сна были лишь немного приподняты, а голова и шея должны располагаться вровень с туловищем или чуть выше тела.
— Размер подушки также зависит от ширины плеч (чуть больше размера плеч).

В любом случае выбирать при остеохондрозе подушку для сна следует по индивидуальным рекомендациям лечащего врача, ведь главное предназначение этого предмета – это не только предупреждение болезненных симптомов, но и развития этой опасной болезни и предоставление полноценного отдыха позвоночнику и шеи во время сна.

ортопедические подушки какие бываютКакими бывают классические варианты ортопедических подушек

— Производители выпускают специальные лечебные изделия двух стандартных размеров: 50х70 и 40х50. Для другого размера требуется индивидуальный пошив.
— Отличной формой для правильной фиксации шеи во время сна считается форма квадрата или прямоугольника с небольшими углублениями посредине, а также валик или полумесяц для кратковременного отдыха.

Наполнители для подушек при шейном остеохондрозе

— Для подобных предметов сна разработан специальный наполнитель с «эффектом памяти» формы тела. Такие изделия стоят на порядок дороже классических вариантов, но и более качественные в эксплуатации. Наполнитель подушки быстро восстанавливает форму после продавливания.
— Производители выпускают латексные валики для сна, наполнитель в которых отличается особой упругостью. Такие изделия больше всего подходят для любителей ночного отдыха на спине. Лучше всего выбирать наполнитель из мини-пружинок латекса, он хорошо «дышат», считается гипоаллергенными и хорошо поддерживает позвоночник.
— Для сна в положении лежа на боку, подойдут изделия с наполнителями «независимых» мини-пружинок, которые обладают способностью восстанавливать форму в считанные секунды после перемены позиции тела.
— Часто для подушек при остеохондрозе для наполнителя используют охлаждающий гель. Особая технология наполнителя отлично распределяет нагрузку тела по поверхности и создает эффект приятно охлаждающего микромассажа, что особо важно в летний зной.
— При хронических остеохондрозах рекомендуется заказывать изготовление подушек для сна с лечебными наполнителями из бамбукового волокна или гречневой лузги, которые помогают улучшать кровообращение, являются нетоксичными и гипоаллергенными.

Если вы желаете оставаться всегда здоровыми и никогда не испытывать боли в шейных позвонках, то следует привыкать спать на правильных подушках с самого детства. Специальные валики при остеохондрозе, с описанными выше характеристиками, послужат отличной профилактической мерой в развитии остеохондроза, бессонницы и головных болей.

Категория: Полезно для позвоночника

Метки: , ,

- 20.10.2015

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *